పోషకాలూ కలిగిన సమతుల ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. భోజనంలో ఫైబర్‌ అధికంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. పొట్ట దగ్గరి కొవ్వును తగ్గించడంలో ఫైబర్‌ సాయపడుతుంది. ఫైబర్‌ సమృద్ధ ఆహారం వల్ల చాలాసేపటి వరకూ ఆకలి వేయదు. దీంతో మరింత ఆహారం తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉండదు. సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చు.
ఇది ఆహారం నుంచి కేలరీల శోషణను కూడా తగ్గిస్తుంది. దీనివల్ల పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు తగ్గుతుంది. మొండి బొడ్డు కొవ్వును కరిగించుకోవడానికి ఉదయం , రాత్రి కొన్ని పానీయాలు త్రాగాలి. ఇది నడుం దగ్గర టైర్‌లా పేరుకుపోయిన కొవ్వును సులభంగా కరిగిస్తుంది. ఈ టెక్నిక్ మొత్తం ఆరోగ్యానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగడం వల్ల శరీరం శక్తిని పొందుతుంది. ఉదయాన్నే బరువు తగ్గించే డ్రింక్ తాగడం వల్ల బెల్లీ ఫ్యాట్ కరిగిపోతుంది. కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మంచి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. దాల్చిన చెక్క నీటిని తీసుకోవడం వల్ల జీవక్రియ పెరుగుతుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది.
