వేసవి తాపం నుంచి కాపాడుకోవడానికి, శరీరాన్ని చల్లబర్చుకోవడానికి పుచ్చకాయలు కూడా ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. నీరుఎక్కువగా ఉండే పుచ్చకాయలో పొటాషియం, ఎలక్ట్రోలైట్లు అధికంగా లభిస్తాయి. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు పుచ్చకాయలను ఎక్కువగా తినడం ఉపకరిస్తుంది. అయితే ప్రస్తుత రోజుల్లో అధిక బరువు వల్ల చాలా మంది ఇబ్బంది పడుతున్నారు. కానీ దీనిని పరిష్కరించడానికి బలమైన మార్గం లేదు. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు పుచ్చకాయ గింజలను తినవచ్చు.
ఎందుకంటే ఇది డైటరీ ఫైబర్‌కు గొప్ప మూలంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది, తద్వారా బరువు క్రమంగా తగ్గుతారు. అంతేకాదు.. పుచ్చకాయ గింజలు కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి1, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ మరియు విటమిన్ కె ఈ విత్తనాలలో లభిస్తాయి. పుచ్చకాయ గింజలు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం ద్వారా ఇన్ఫెక్షన్లను దూరం చేస్తాయి. పుచ్చకాయ గింజల్లో విటమిన్ సి మరియు అనేక యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
ఇది జలుబు, దగ్గు, జ్వరం, జలుబు మరియు ఫ్లూ ప్రమాదాన్ని చాలా వరకు తగ్గిస్తుంది. పుచ్చకాయ గింజల్లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇది గుండె మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది గుండె కండరాలకు ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. తద్వారా గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. పుచ్చకాయ గింజల్లో డైటరీ ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను సున్నితంగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ ఇది సాధారణ ప్రేగు కదలికలను సులభతరం చేయడం ద్వారా మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
