స్పెర్మ్ కౌంట్ పడిపోతుంది. ఇలా స్పెర్మ్ కౌంట్ పడిపోతే.. వాళ్లు ఇంకా దేనికి పనికిరారు అన్నట్లు చూస్తారు జనాలు. సంతానం కలగడం కష్టం అవుతుంది. పురుషులలో తక్కువ స్పెర్మ్ కౌంట్ లిబిడోను తగ్గిస్తుంది. ఇది వంధ్యత్వానికి కూడా కారణం కావచ్చు. స్పెర్మ్ కౌంట్ పెరగడానికి ఏం తినాలో అందరూ చెప్తారు. అయితే మగవారిలో స్పెర్మ్ కౌంట్ పెరగాలంటే కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు తింటే చాలు. వాటిలో ఉండే పోషకాలు స్పెర్మ్ కౌంట్ పెంచగలవని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అలాంటి కొన్ని ఆహారాలను ఇక్కడ తెలుసుకోండి. అరటి పండు.. అరటిపండ్లలో విటమిన్ ఎ, బి1 , సి పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది మీ శరీరం ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్‌ను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది, అలాగే మీ స్పెర్మ్ ఉత్పాదకతను పెంచుతుంది.
ఈ తియ్యని పండులో బ్రోమెలైన్ అనే అరుదైన ఎంజైమ్ కూడా ఉంది. ఇది సహజ శోథ నిరోధక ఎంజైమ్, ఇది స్పెర్మ్ కౌంట్ ను పెంచడంతో పాటు వాటి చలనశీలతను కూడా పెంచుతుంది దానిమ్మ..దానిమ్మ పండ్లను ఎక్కువగా తినడం వల్ల హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. అదనంగా, ఇది స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. పురుషుల లైంగిక ఆరోగ్యానికి ఇది చాలా మేలు చేస్తుంది. క్యారెట్..పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు క్యారెట్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీన్ని రెగ్యులర్‌గా తీసుకుంటే కళ్లకు మేలు చేస్తుంది. ఇది స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి మొత్తాన్ని పెంచుతుంది.
గుమ్మడి గింజలు..గుమ్మడికాయ గింజలను రోజూ తినడం వల్ల శరీరంలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ల సరఫరా పెరుగుతుంది. ఇది పురుషుల జననేంద్రియాలలో రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. ఇది స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి మొత్తాన్ని కూడా పెంచుతుంది. టొమాటో..తక్కువ స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి రేటుతో బాధపడేవారు టొమాటోలను రెగ్యులర్‌గా తినవచ్చు. ఇందులో లైకోపీన్ అనే పదార్థం ఉంటుంది. ఇది స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి మొత్తాన్ని పెంచుతుంది, స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. వెల్లుల్లి..ఇది పురుషులకు చాలా మంచిది. ఇందులో అల్లిసిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది.
ఇది జననాంగాలలో రక్త ప్రసరణను కూడా పెంచుతుంది. ఫలితంగా, స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి రేటు పెరుగుతుంది. పాలకూర.. ఈ ఆకుకూరను తరచుగా తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇందులో ఫోలిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ పోషకం స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి రేటును మంచి స్థాయికి పెంచుతుంది. గుడ్డు.. గుడ్లలో విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ప్రోటీన్లకు మంచి మూలం. ఇది స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి మొత్తాన్ని పెంచుతుంది. స్పెర్మ్ బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మీకు స్పెర్మ్ సమస్యలు ఉంటే, మీరు క్రమం తప్పకుండా ఉడికించిన గుడ్లు తినాలి.
